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Lance Armstrong afirma que va al Tour para ganarlo::. 04/07/2009
:: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: El Tour de France::. 29/06/2009 :: El sabado 4 arranca Tour de France 2009 El 96º Tour de Francia se disputará del sábado 4 al domingo 26 de julio de 2009 y contará con 21 etapas, con un recorrido total de alrededor de 3.500 kilómetros. El desglose de las etapas:
Características de la prueba:
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Nuevamente Los Ciclistas Del Ciclo Maracaibo Se Presentaron Incontenibles El Clásico Corrido El Domingo 28 Entre Las Localidades De Caño La " O " Y La Entrada A Bachaquero En Ida Y Vuelta Por La Avenida Intercomunal De La Col Para Totalizar 63 Km. Para Las Cuatro Categorías Master Del Ciclismo Zuliano. Los Ataques Constantes En Todo El Recorrido Por Parte De Los Pedalistas De La Categoría " B " Del C.M.C Permitieron Que Al Final Del Recorrido Sus Adversarios No Pudieran La Fuga Del Seis Corredores Del C.M.C Para Que Entran En Orden: Luis Barreto, Luis Ramírez, Sebastiano Amenta, Antonio Cañizales, José Rondon Y José Morillo Para Proporcionales 15 Puntos A Su Equipo. Por Su Parte Los Integrantes De La Categoría "C " Del C.M.C Emularon A Sus Compañeros De La Categoría "B " Para Consolidar Una Fuga Conformada Por El Trío De Enrique García Y Marcos Mejías Del C.M.C Con David Cárdenas Del Vega Sport, Quienes Se Fugaron Al Retornar De La Entrada A Bachaquero, Y Este Grupo Fue Dominado Por Enrique García Seguido Por Mejías Y Cárdenas. El Lote Restante De La Categoría Fue Liderado Por Marcelino Mejías Y José Rivero, Ambos Del C.M.C, Con Esta Llegada Los Calapedistas Del C.M.C Le Incrementaron 11 Puntos A Su Equipo. Entre Tanto Y Con El Mismo Recorrido De 63 Km., El Representante Del Vega Sport, Carlos Polo, Se Imponía En Llegada Masiva A Un Lote De Siete Ciclista ,Siendo Secundado Por Luis "El Morocco "Nava Del CMC, Francisco Alaña Del Vega Sport, Luis "Guicho" Rincón ( C.M.C),Luis Pacho" Rincón ( Vega Sport ),Ender Sarcos Y Asnaldo Coello, Esta Categoría Le Añadió 6 Puntos Al C.M.C Para Que Se Titulara Campeón Por Equipo Del Clásico En La Categoría " A ",Nuevamente Se Impuso Ali Rincón Ante Una Escasa Participación De Ciclistas En El Grupo. En Este Clásico Hubo Nuevamente Una Participación Masiva Del Ciclo Maracaibo Club (19 Ruteros)
Asnaldo Coello R.
:: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: Todo un Exito Clasico Ciclistico En Honor A Tony Allen::. 31/05/2009 :: Ciclo Maracaibo Club logra el segundo lugar por equipos
Bajo un radiante sol en la Vereda del Lago, fue todo un éxito la realización del Clásico Ciclístico Master en Memoria de nuestro recordado amigo Tony Allen. Desde temprano, se comenzó la colocación del toldo para la mesa técnica, gracias a nuestro amigo Dino, al igual que llego el Pelón, Noe y German, colocando las vallas divisorias, y la pancarta dedicatoria del evento. De una vez empezó la concentración de los diferentes equipos, donde hubo representantes de Falcón, con los amigos de Dabajuro, nuestros eternos amigos de La Costa Oriental y de La Cañada de Urdaneta, los amigos de Perija, los amigos de Vega Sport, se estrenaron como equipo, luciendo sus nuevos uniformes, y por supuesto no podíamos faltar los dueños de la casa. También nos acompaño el equipo de comisarios de la Asociación Zuliana de Ciclismo. Queremos también agradecer a Goya, por su animación del evento. El arduo trabajo de los miembros de la directiva rindió sus frutos con el éxito del evento. A Consuelo, por atender la mesa técnica y los refrigerios. Queremos también agradecer la colaboración prestada por los mas de ochenta ciclistas que participaron en su puntualidad lo que permitió, realizar el evento dentro del horario dispuesto para el mismo, además del magnifico espectáculo deportivo que brindaron. A nuestros patrocinantes que hicieron posible la realización de este evento. Supermercado Y Panadería California C.A Ruedas Extremas C.A Caucho Industrial C.A Constructora Nase C.A Metaleria G & B C.A Restaurant Los Porrones Clinica R.O Avalmara C.A Dr. Gustavo Batista Dr. Jose Ignacio Batista Productos Naturales Now Clinica San Alfonso C.A
Y por ultimo a nuestros invitados de honor La familia de Tony, quienes con su presencia nos recordaron el gran amigo que fue Tony, y que al observar la cara de su mama y de su hijo, nos decimos que valió la pena el esfuerzo que hicimos para llevar adelante este evento. Espero no haber dejado a nadie por fuera. Un Millón de Gracias a Todos y que Dios los Bendiga
Clasificacion General CLASICO: 8º CLASICO (CLCLO MARACAIBO CLUB) FECHA: 31/05/2009 ORDEN DE LLEGADA
Categoría " C"
"Por Equipos"
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El próximo 31 de mayo, estaremos corriendo el Clásico Ciclístico Master en honor a nuestro amigo y compañero Tony Allen. Dicho clásico se llevara a cabo en las instalaciones de la Vereda del Lago. A partir de las ocho de la mañana. Se correrá en las categorías A, B, C y D con premios en metálico para los primeros cinco lugares de cada categoría, mas meta volante. Como muchos, recordamos a Tony como un excelente amigo y compañero. Tony lucho contra el Cáncer durante mas de dos años, lucha que al final perdió. Durante el tiempo que Tony nos acompaño fue un excelente atleta, tanto como ciclista como triatleta. Tony fue uno de los pilares jóvenes de Ciclo Maracaibo Club y es por eso que hoy queremos rendirle este homenaje a nuestro amigo, que donde quiera que este, sabemos que estará pedaleando y entrenando para la próxima carrera. Habra rifas para todos los atletas participantes
Programa
Premiación
Nuestros Patrocinantes Supermercado Y Panaderia California C.A Ruedas Extremas C.A Caucho Industrial C.A Constructora Nase C.A Metaleria G & B C.A Restaurant Los Porrones Clinica R.O Avalmara C.A Dr. Gustavo Batista Dr. Jose Ignacio Batista Productos Naturales Now Clinica San Alfonso C.A
Invitamos a todos nuestros amigos y al publico en general a que nos acompañen. :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: Banco de Repuestos Usados::. 26/05/2009
Desde su reincorporación a nuestras filas en diciembre pasado, nuestro compañero Asnaldo "Nano" Cuello, y quien ahora ejerce la función de Director de Carreras, ha querido establecer un banco de repuestos usados para ayudar a los compañeros ciclistas de escasos recursos y muchos de los cuales defienden los colores de CMC en los diversos clásicos. Nano solo quiere que revises en tu garaje o en el cuarto de los "checheres" y cualquier repuesto o pieza e inclusive cauchines que ya no estés utilizando lo dones a este banco. Muchos mantenemos guardados cambios, cassettes, potencias que ya no utilizamos porque cambiamos a unas mejores. Esto te ayudara a mantener orden en la casa y mantener contenta a la esposa. Si deseas colaborar con este banco de repuestos llévale a Nano los mismo a la Vereda del Lago, todos los sábados después de entrenar a eso de las nueve de la mañana. Muchos ciclistas te lo sabrán agradecer :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: Nuestro Compañero Alfredo Leon Triunfa en Alemania::. 26/05/2009 :: Tomado del Diario La Verdad Nuestro amigo Alfredo Leon triunfa en Alemania en la dificil disciplina del patin, otro miembro mas de Ciclo Maracaibo Club que triunfa mas alla de nuestras fronteras, mil felicitaciones a Alfredo
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ETAPAS
En esta ocasión te presentamos los argumentos necesarios, y lo suficientemente elocuentes, como para que no tengas que hacer un acto de fe al iniciar la próxima temporada. Léelo con calma y no dejes pasar la ocasión de comprender, porqué hipotecarás toda una planificación y limitarás tus tiempos, por el simple hecho de mirar hacia otro lado cuando veas subir tus pulsaciones más de lo que debieran. Ahora ya no habrá excusas y más de uno se lo pensará dos veces a la hora de hacer exhibiciones dominicales o agarrarse a la cola de la grupeta y no soltarse aunque le echen agua hirviendo.
Vamos a suponer que eres un gran amante del teatro y has sido seleccionado para representar una gran obra cómica. Tu papel exige que, durante gran parte de la representación, rías y rías sin parar. Como no sabes reír durante tanto tiempo, buscas un profesor de interpretación. Tu sorpresa viene cuando te dice que, durante los dos primeros meses de ensayo, tendrás que llorar a moco tendido. ¿Suena raro no?, si lo que tienes que aprender es a reír.
Algo así te va a ocurrir, si eres un gran amante del ciclismo y quieres prepararte para ir muy deprisa en cualquiera de las pruebas ciclistas que tengas pensado participar. Si buscas un entrenador o la forma de prepararte, te dirá que en tus primeros meses de entreno, también llorarás cuando veas lo despacio que tienes que ir.
El entrenamiento y la fisiología van cogidos de la mano. Cualquier estímulo físico que apliquemos a nuestro organismo tendrá unos efectos fisiológicos. Si los provocas a conciencia y programados estarás entrenando, si los provocas sin conocimiento de causa o efecto y sin orden ni concierto, estarás saliendo en bicicleta en lugar de entrenar.
El "pique" con tus colegas de salida, es posible que esté provocando unos efectos en tu organismo, que quizás no sea el momento más apropiado.
Ahora no te vamos a dar la planificación del próximo año o decirte cómo tienes que entrenar, pero te daremos el porqué deberá ser así. Con este artículo queremos conseguir que, cuando te digamos en un futuro cómo se prepara una temporada y cómo tienes que entrenar, puedas hacernos caso... y que no seas de los que dicen que el único secreto para andar es salir.
Seguro que habrás visto en más de una ocasión, una casa de campo con su fachada rodeada de hiedra. Suponte que esa hiedra es la encargada de llevar el oxígeno y el alimento al interior de la casa. Es de imaginar que, cuanta más cantidad de hiedra envuelva su fachada, más alimento y oxigeno recibirá. La savia irá recorriendo el interior de la planta, para hacerla crecer y desarrollarse.
Ahora imagina que tu cuadriceps es la casa y lo envuelven vasos capilares en lugar de hiedra. Esos vasos capilares son los que harán llegar el oxígeno y el alimento necesario para que tu músculo trabaje. Si consigues que tus fibras musculares se recubran de la mayor cantidad posible de vasos capilares, será una de las consecuencias de haber desarrollado tus capacidades aeróbicas, con lo que todo ello conlleva. Y por lo tanto, a mayores capacidades aeróbicas, estarás más preparado para desarrollar o tener mejores prestaciones a la hora de aguantar más horas y a más ritmo, subir mejor, recuperarte antes de un esfuerzo, de una jornada, hacer series más intensas, más duraderas, etc.
Y el encargado de hacer más vasos capilares es el plasma sanguíneo -parte líquida de la sangre-.
¿Cómo se hace un vaso capilar?
El corazón en el momento de la sístole, impulsa la sangre por toda la red arterial. Al llegar una gota de plasma dentro de un capilar en el momento de la contracción, choca y se ve comprimida contra la pared del capilar. El plasma encontrará un punto del capilar que ofrecerá menos resistencia y se deformará un poco. Contracción tras contracción cardiaca llegará un momento que por ese punto más débil, se formará otro capilar y así sucesivamente hasta ir ramificando y envolviendo la fibra muscular.
Pero en todas las películas tiene que haber un malo. En la nuestra, como siempre, el malo es el ácido láctico.
El ácido láctico, se produce en el interior de nuestras células musculares, debido a la combustión incompleta de la glucosa. Cuanto menos oxígeno llegue a nuestro músculo -por rodar a más intensidad y pulsaciones-, más ácido láctico se genera.
El ácido láctico como tal, es perjudicial para la salud y no es comestible. El antídoto a ese veneno y el encargado de neutralizarlo, es el plasma sanguíneo -el mismo que hace los capilares-.
¿Cómo se hace aprovechable y comestible el ácido láctico?
El plasma sanguíneo contiene unas sustancias bicarbonatadas que, en contacto con el ácido láctico, hacen que se convierta en lactato. El lactato sí es comestible para el organismo y para nuestro músculo.
Si vamos a unas pulsaciones bajas o moderadas, el plasma sanguíneo fluye libremente por el interior de la red de capilares. Pero según nos vamos desmadrando y vamos subiendo el pulso, se va generando ácido láctico y, al detectar los vasos capilares dicha acidosis, se van haciendo más permeables lo que facilita que el plasma sanguíneo atraviese las paredes del vaso y empape las fibras musculares, con el fin de convertir el ácido láctico en lactato.
Entonces, si el plasma es el que hace más capilares y los abandona para realizar la neutralización del ácido láctico, podrás deducir que no fabricarás más vasos capilares.
Pero si te das cuenta, hay otra consecuencia en todo esto. La circulación sanguínea a la altura de nuestras fibras, ha perdido la sustancia liquida (el plasma), lo que provoca que la sangre se espese en el interior de los vasos, al quedar los hematíes, leucocitos y plaquetas entre otros elementos. El corazón para retornar la circulación debe hacer contracciones más fuertes, debido al espesamiento de la sangre, por lo que el corazón se muscula y no se agranda que es lo que a nosotros nos interesa al principio de temporada.
Si haces un periodo de acondicionamiento general como se debe, en el cual debes comenzar con unas pulsaciones bajas, que irán subiendo poco a poco a lo largo de las semanas, conseguirás que, durante mucho tiempo, haya una producción mínima de ácido láctico. Con ello, el plasma sanguíneo podrá fluir libremente e irás haciendo un porcentaje elevado de vasos capilares que podrá suponer hasta un 40% más.
Al aumentar la red de capilares en un porcentaje tan elevado, hay que tener en cuenta que la presión sanguínea descendería peligrosamente ya que la misma cantidad de líquido debe llegar a mayor cantidad de vasos. Para compensar y evitar tal circunstancia se produce un aumento de parte líquida o plasma sanguíneo. Este aumento de volumen de plasma, especialmente en los deportistas de fondo, es lo que da lugar a la pseudoanemia del deportista. Con el mismo número de hematíes y mayor volumen líquido, el hematocrito da un porcentaje menor.
Siguiente consecuencia es que al existir más plasma, el corazón recibe mayor volumen de líquido en su interior. Ello hace que al entrar más volumen de líquido, sus fibras se vayan estirando y alargando, lo que provocará un agrandamiento del corazón, llamado técnicamente cardiomegalia. Esto se traducirá en un descenso progresivo de las pulsaciones en reposo y a intensidades submáximas. O sea, que a menos pulsaciones desarrollarás más velocidad.
Por todo lo que hemos visto, es tan importante hacer una buena base a principio de temporada; para desarrollar convenientemente todo lo que he descrito y como lo he descrito. Con el paso de los años, estas adaptaciones van asentándose y no es necesario alargar tanto el tiempo de adaptación. Esto por ende, hará que suba tu nivel deportivo.
Por lo tanto, según vayan pasando las semanas, irás provocando estas adaptaciones, que te dejarán convenientemente preparado, para cuando llegue el tiempo de hacer el trabajo de calidad o las series. :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: Nuestro Compañero De Equipo Carlos Espinoza Logro El Sitial De Honor::. 20/04/2009 Queremos Felicitar a Nuestro Compañero Presidente Del Club Carlos Espinoza por Haber Logrado El Sitial De Honor En El Powerman de Alabama USA En Su Categoria Y Quedar De 23 En La General. de 173 competidores incluidos los profesionales. Esperamos su retorno para que nos cuente este logro :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: : :: :: |
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